Fisioterapia - Osteopatia

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Flávia Gonçalves

A Fisioterapia é uma área da saúde que atua para desenvolver, manter e/ou reabilitar o movimento do corpo humano.

 

Fisioterapia do nascimento

Durante a gravidez e pós-parto o corpo da mulher sofre diversas alterações físicas, emocionais e psicológicas, sendo essencial a mulher ter acompanhamento de um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher ao longo de todas essas mudanças.

 

Fisioterapia Pré-parto 

 

É fundamental preparar o corpo para a grande transformação que ocorre durante a gravidez.

 

Os principais benefícios da fisioterapia pré-parto são: 

  • Apoio na transformação corporal ao longo da gravidez

  • Melhorar o equilíbrio corporal global

  • Fortalecer e flexibilizar o pavimento pélvico, por forma a prevenir possíveis sequelas pós-parto

  • Contribuir para o bem-estar diário da mulher, promovendo a autoconfiança

  • Prevenção de lesões durante a gravidez, parto e pós-parto.

 

Fisioterapia Pós Parto

A mulher sofre várias alterações no momento do parto e no pós-parto, sendo também importante a realização de fisioterapia para uma melhor reabilitação. 

 

Os principais benefícios da fisioterapia pós-parto são:

  • Fortalecer os músculos abdominais

  • Reabilitação dos músculos do pavimento pélvico

  • Tratamento de cicatrizes

  • Melhorar a postura

  • Contribuir para o bem-estar diário da mulher.

 

Pilates clínico 

Pilates é uma modalidade que contribui para a melhoria da flexibilidade, postura, força e equilíbrio. Este método visa trabalhar a conexão entre mente e corpo. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

 

Benefícios do pilates clínico: 

  • Melhoria do comportamento postural

  • Melhoria da coordenação e equilíbrio

  • Melhoria da respiração e qualidade de sono

  • Aumento da flexibilidade e mobilidade

  • Prevenção da incontinência urinária

  • Promoção do bem-estar e auto-estima

  • Diminuição da dor articular e muscular

  • Aumento da força e da resistência muscular

  • Diminuição do stress físico e emocional

  • Melhoria da concentração nas tarefas do dia-a-dia.

 

 

Drenagem linfática manual

A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal que ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas. É uma técnica utilizada no tratamento da celulite, inchaço e no pós-operatório de cirurgias, principalmente na cirurgia plástica.

Este procedimento não emagrece pois não elimina gordura mas ajuda a diminuir o volume, uma vez que elimina os líquidos que causam o inchaço corporal. Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos aplicando apenas uma pequena pressão com as mãos sobre a pele. 

A drenagem linfática é bastante eficaz e apresenta efeitos relativamente rápidos, tendo um efeito analgésico e anti-inflamatório imediato. O utente sente instantaneamente uma sensação de leveza e uma melhoria na textura, qualidade e coloração da pele. 

 

 

Treino funcional

O treino funcional trabalha várias capacidades físicas de maneira integrada, como força, coordenação motora, mobilidade, equilíbrio e flexibilidade. 

 

Os benefícios que se podem adquirir com este tipo de treino são:

  • Fortalecimento da zona abdominal e lombar

  • Perda de massa gorda

  • Tonificação muscular

  • Prevenção e reabilitação de lesões

  • Melhoria da resistência muscular

  • Melhoria da flexibilidade

  • Melhoria a consciência corporal adquirindo mais coordenação de movimento

  • Melhoria da postura corporal

  • Melhoria da percepção de movimentos, dominando tarefas cada vez mais complexas

 

 

 

Low pressure fitness

O Low Pressure Fitness é um sistema de treino postural que ajuda a melhorar o desconforto lombar, pois tonifica a musculatura profunda dessa região.

Os benefícios que podem ser alcançados com este sistema de treino são: 

  • Prevenção e tratamento para dores na coluna

  • Melhoria do funcionamento do intestino

  • Aceleração da recuperação pós-parto

  • Redução do inchaço abdominal e de membros inferiores

  • Melhoria do tónus muscular e redução da circunferência abdominal

  • Combate da insónia

  • Melhoria do desempenho sexual

  • Aumento da capacidade cardiorrespiratória, entre outros…

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Maria João Rabaça

  "Olá, sou a Dra. Maria João Rabaça!

 

  Fisioterapeuta pela Escola Superior de Saúde de Alcoitão;

  Osteopata pela Escuela de Osteopatia de Madrid;

  Pós-Graduação em Drenagem Linfática Manual de Vodder pelo IEES.

 

   A Osteopatia é uma terapia manual suave que previne e trata as disfunções físicas através de técnicas específicas e localizadas. Em todas as sessões é avaliado e tratado, também, o sistema crâneo-sacro. São realizadas em média 3 sessões com intervalo de 8 dias, cada sessão tem um tempo médio de uma hora consoante o caso.

  Com estes três cursos, que utilizo muitas das vezes em simultâneo, trato: enxaquecas, zumbidos, síndroma vertiginoso, tonturas, dores em qualquer parte do corpo, tensão muscular, tendinites, entorses, cifose, escoliose, torcicolos, hérnias discais, disfunções na Articulação Temporo-Mandibular (em colaboração com os meus colegas dentistas), edemas, sequelas de AVC com menos de dois anos, fasceíte plantar, ombro congelado, obstipação, paralisia facial, etc.

   A Osteopatia também é recomendada aos recém-nascidos já que o parto é um processo traumático devido à mudança extrema de ambiente, à nova sensação do toque humano, ao grande aumento de partos induzidos, o uso de instrumentos e as cesarianas. Nos EUA a criança recém-nascida é imediatamente observada pelo Osteopata, prática instalada há várias décadas. Trata: problemas resultantes de partos complicados (fórceps, ventosas), deformações da cabeça, refluxo gastro esofágico (regurgitação), problemas respiratórios, cólicas, torcicolos, etc.

 

  

 

 

  Conselhos:

   - Beba muita água por dia, se for engarrafada vá mudando de marca!

- Faça exercício físico, Pilates (encontra na Piscina Municipal) e/ou Ioga, fortalece o físico e a mente!

- Caminhe pelo menos durante 30 minutos por dia e observe o que o envolve! Tire prazer no que faz e sorria!

- Coma mais verduras, frutas, leguminosas e peixe! Coma menos carne!

- Coma 3 quadradinhos de chocolate negro por dia, aviva a memória e afasta as depressões!

   O melhor tratamento é a prevenção!

   

Sorria!"